ХРОНОТИП, СОН И КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ У ПОДРОСТКОВ В УСЛОВИЯХ РАННЕГО НАЧАЛА УЧЕБНОГО ДНЯ: ПОПЕРЕЧНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ В ГОРОДЕ АТЫРАУ

Аннотация. Введение. Подростковый возраст характеризуется сдвигом циркадной фазы, ростом учебной нагрузки и хроническим дефицитом сна, что может снижать когнитивную эффективность, особенно в условиях раннего начала школьных занятий. Цель. Оценить структуру хронотипов и характеристик сна у подростков 15–16 лет и проанализировать их связь с показателями памяти, внимания и самооценки при утреннем тестировании в условиях раннего начала учебного дня. Материалы и методы. Проведено поперечное наблюдательное исследование 100 школьников 9–10 классов (15–16 лет) общеобразовательной школы города Атырау. Отбор осуществляли методом простой случайной выборки. Оценивали социальнодемографические показатели, параметры сна и бодрствования, хронотип (адаптированная подростковая версия опросника утренности–вечерности ХорнаОстберга), когнитивные функции и внимание, уровень самооценки. Результаты. Средняя длительность ночного сна составила 6,32 ± 1,14 ч при среднем времени отхода ко сну 23:47 и пробуждения 06:55. Уровень самооценки был высоким у 59,6% подростков. Распределение хронотипов было смещено в сторону неутренних типов: morning-тип – 3,8%, intermediate – 69,8%, evening – 26,4%. Показатели визуальной и цифровой памяти, объёма памяти и интегральные индексы работоспособности и точности зрительно-моторной реакции были статистически значимо ниже нормативов «НС-Психотеста», тогда как количество ошибок достоверно превышало рекомендованный уровень (несколько показателей демонстрировали крупные размеры эффекта). Поздний хронотип ассоциировался со снижением визуальной (ρ = –0,41; p < 0,01) и цифровой памяти (ρ = –0,38; p < 0,01) и увеличением числа ошибок реакции (ρ = +0,44; p < 0,001). Связь хронотипа с самооценкой была слабой и статистически незначимой (ρ = +0,12; p = 0,21). Заключение. У подростков в условиях раннего начала учебного дня выявлены сочетание укороченного сна и преобладания промежуточного и вечернего хронотипов с объективным снижением памяти, внимания и точности зрительно-моторной реакции в утренние часы. Вечерний хронотип связан с более выраженным снижением когнитивной эффективности при сохранно высокой самооценке, что позволяет рассматривать подростков evening-типа как группу повышенного риска и аргументирует необходимость профилактики хронического недосыпания и пересмотра школьного расписания.